Estado de hidratación, tasa de sudoración y plan de hidratación en futbolistas femeninas del Club Atlético Unión de Santa Fe, 2025

Abstract

En el fútbol femenino aún escasea información académica sobre nutrición e hidratación. Considerando que la deshidratación es un factor limitante del rendimiento físico y mental durante la actividad física y deportiva el presente estudio evaluó el estado de hidratación, la tasa de sudoración y el consumo de líquidos en futbolistas femeninas que disputan el torneo B de la Asociación del Fútbol Argentino (AFA). Para ello se valoró la densidad urinaria, se determinó el volumen de líquidos bebidos durante el entrenamiento y se aplicó una encuesta de ingesta de líquidos bebidos previo al entrenamiento. Los valores de tasa de sudoración oscilaron desde 0.12 L/h (Litro/hora) a 1.52 L/h. El 69.5% del plantel concurrió con algún grado de deshidratación al entrenamiento, sin embargo, la totalidad de la muestra finalizó el entrenamiento dentro de rangos de euhidratación. Un plan de hidratación personalizado contribuirá a mejorar dicho estado y motivará a las futbolistas a lograr una euhidratación potenciando así la preparación física para alcanzar el éxito deportivo.

In women's football, there is still a lack of academic information on nutrition and hydration. Considering that dehydration is a limiting factor in physical and mental performance during physical and sporting activity, the present study evaluated the hydration status, sweat rate and fluid consumption in female soccer players competing in the B tournament of the Argentine Football Association (AFA). To do this, urine density was assessed, a survey of fluid intake prior to training was applied and the volume of fluids drunk during training was determined, Sweat rate values ​​ranged from 0.12 L/h (liters/hour) to 1.52 L/h. 69.5% of the team arrived at training with some degree of dehydration; however, the entire sample finished training within euhydration ranges. A personalized hydration plan will help improve this state and motivate the female soccer players to achieve euhydration, thus enhancing their physical preparation to achieve sporting success.